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Como ajudar alguém a deixar de fumar?


Como ajudar alguém a deixar de fumar?

O tabagismo mata mais de 10 mil pessoas a cada dia. No Brasil, essa soma é de aproximadamente 200 mil pessoas por ano as quais morrem de problemas relacionados ao uso do cigarro.

A dependência em tabaco pode causar mais de 50 tipos de doenças e elas não atingem só a quem fuma, mas também a quem convive com um fumante e inala a fumaça do seu cigarro.

Colocamos nesse post algumas informações importantes, que irão lhe orientar sobre como ajudar o seu amigo ou ente querido a deixar de fumar. Não deixe de conferir.

Quais os primeiros passos para ajudar alguém a deixar de fumar?

O primeiro passo é a mudança de hábito. Você pode começar marcando horários e dias certos para que você e o dependente possam praticar algum exercício.  A realização de exercícios físicos ajuda, pois ela libera hormônios que dão a sensação de prazer e de bem-estar. 

Outro aspecto é que a ausência de uso certamente gerará crises de abstinência na pessoa. Você precisa estar familiarizado com os sintomas de abstinência para poder ajudar da melhor forma possível. Conheça alguns deles abaixo:

Quais são os sintomas de abstinência do cigarro?

Abstinência é um problema comum para alguém que deseja abandonar o vício. Ela surge quando a pessoa para de usar a substância ou reduz as quantidades.

Os sintomas de abstinência causados pelo tabagismo surgem até 12 horas após o último cigarro consumido, sendo eles:

Passar pelas crises de abstinência é muito difícil e muitas pessoas não conseguem. Por isso elas acabam voltando a fumar para aliviar os sintomas. Nessa etapa, o auxílio de alguém é muito importante. Abaixo separamos algumas dicas para que você possa ajudar seu ente querido a aliviar alguns desses sintomas no primeiro momento. Confira!

Insônia

Quando o fumante estiver com dificuldade para dormir, faça para ele um chá de camomila ou passiflora. Isso irá acalmá-lo e aumentará as chances de ele pegar no sono.

Tosse

Dê bastante água, chá e sucos naturais a ele. A ingestão de líquidos ajuda a desintoxicar o corpo.

Secreção nasal

É um sintoma bastante comum e poderá durar alguns dias. Oriente seu ente querido a sempre fazer limpeza nas narinas com soro fisiológico.

O seu apoio será muito importante para que o seu amigo ou parente deixe de fumar, mas é indispensável que vocês procurem ajuda médica. Só um profissional poderá indicar medicação, se preciso, para que o fumante abandone o vício.

Na Clínica Viva Melhor, você conta com os melhores profissionais da área para lhe orientar em relação ao abandono do tabagismo de uma vez por todas. Procure-nos!